Viktigt med en stadig frukost
Jag kommer ihåg när jag var yngre (ca 13-16) då åt jag aldrig frukost på morgonen innan skolan, och jag kommer ihåg hur trött och hängig man var fram till att lunchen var i skolan. Du bör få i dig 25 % av dagens energiintag genom frukosten.
Tänkte skriva lite varför det är så viktigt med en stadig frukost.
1. Det hjälper dig att fokusera bättre.
2. Hjälper dig att hålla vikten bättre. ( många tror att dom ska gå ner i vikt genom att skippa frukosten, det stämmer inte!)
2 Hjälper dig att hålla blodsockerhalten inom ramen.
3. Genom att äta frukost så minskar risken att få diabetes.
4. Det minskar små-ätandet under dagen.
Kör lyxen med färskpressad juice med ingefära. Yummie!
Nice 😋👍